पांच चमत्कारी फल जो बंद नसों और शरीर के अंदर की जमी गंदगी को खत्म कर देगा।

गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा कर आपके नसों को शुद्ध करेगा ये 5 फल

जामुन में कैलोरीज़ कम होती है साथ ही फाइबर विटामिन सी और एंटीऑक्साइड बहुत होता है।

बेरीज उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को कम करके शरीर को रोगाणु मुक्त करता है साथ में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में कारगर है।

तरबूज में लैकोपिन होता है जिसमे लिपिड कम करने वाले गुण होते है ये भी शरीर में पुराने से पुराने जमे कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।

कीवी फल स्वस्थ रक्तचाप बनाए रखने में मदद करता है साथ में विटामिन सी होने से शरीर के ताजगी बनाए रखता है और वायरल बीमारियों से भी बचाता है, शोध में पाया गया है कि कीवी के सेवन से स्ट्रोक और हार्ट की बीमारियों से बचाव के गुण होते है।

एवोकाडो 

जो की कैल्शियम और विटामिन का अच्छा सोर्स है ये ढेरों फायदे वाला फल है जिससे हड्डी को मजबूती के साथ जोड़ा का दर्द सूजन में काफी लाभकारी है।

पपीता खाने से कम मात्रा में लिपोप्रोटिन कम करने में मदद करता है अन्य हृदय रोगी से भी बचाता है।

   

इन पांच फलों में से किसी भी एक फल में से आप प्रति दिन 250 ग्राम से 400 ग्राम का सेवन करे या अपनी साप्ताहिक डाइट में शामिल करे और दूसरों को भी खाने को बताए।

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